O Burnout é uma síndrome que afeta profundamente a vida de profissionais em todo o mundo. Só no Brasil, estima-se que cerca de 30% dos trabalhadores estão acometidos, causando impactos na saúde mental e física.

Identificar e entender os fatores de risco para o Burnout no trabalho é crucial para preveni-lo e garantir uma vida profissional mais saudável e equilibrada. Afinal, o Burnout pode impactar uma pessoa em várias esferas, em especial a saúde mental e física.

O que é Burnout?

O Burnout é uma síndrome caracterizada por exaustão emocional, despersonalização e redução da realização pessoal no trabalho. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Burnout é resultado de um estresse crônico no local de trabalho que não foi gerenciado com sucesso.

Os sintomas podem variar de fadiga extrema a cinismo em relação ao trabalho e sensação de ineficácia. Essa condição não apenas afeta a produtividade, mas também tem implicações graves para a saúde mental e física dos profissionais.

Em um importante artigo dos pesquisadores Bianchi, Schonfeld e Laurent (2015), intitulado “Is it time to consider the ‘burnout syndrome’ a distinct illness?” e publicado na *Frontiers in Public Health*, os autores exploram a sobreposição entre o Burnout e outras condições, como, por exemplo, a depressão, e questionam se a síndrome deveria ser tratada como uma entidade clínica separada. Eles revisam a literatura existente e argumentam que, enquanto o Burnout compartilha muitas características com outros quadros de humor, ele possui aspectos únicos relacionados ao contexto ocupacional, como a exaustão emocional causada por estressores crônicos no trabalho e como esses componentes de risco listados anteriormente podem ser fatores determinantes para causar a síndrome de Burnout. 

Listamos, a seguir, 10 fatores de risco que podem contribuir para o desenvolvimento do Burnout:

10 fatores de risco para Burnout no Trabalho

1. Carga de trabalho excessiva: uma das principais causas do Burnout no trabalho é a jornada de trabalho com muitas horas. Pouca ou nenhuma pausa para descanso ou para se alimentar, o excesso de responsabilidades e os prazos apertados podem levar ao esgotamento físico e mental.
2. Ambiente de trabalho tóxico: as relações negativas, conflitos ou falta de apoio entre colegas contribuem para o desgaste emocional.
3. Desequilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho: a dificuldade em separar a vida profissional da pessoal pode causar exaustão e pouco tempo destinado ao autocuidado. É importante oferecer para a mente momentos de relaxamento e desligamento.
4. Falta de controle: perder o controle das tarefas de trabalho pode gerar frustração e exaustão. Além disso, a sensação de não ter autonomia ou participar pouco de decisões sobre o seu trabalho podem afetar o rendimento. 
5. Demandas irrealistas: expectativas e metas inatingíveis podem gerar um estresse constante, que, se não for gerenciado, pode resultar em Burnout. Profissionais que enfrentam demandas irrealistas frequentemente sentem que nunca conseguem alcançar os objetivos, o que aumenta a sensação de frustração e esgotamento.
6. Falta de reconhecimento: a falta de reconhecimento e valorização pelo trabalho realizado pode levar à desmotivação. Quando o esforço não é reconhecido, o profissional pode sentir que seu trabalho é inútil.
7. Instabilidade no trabalho: a insegurança em relação à estabilidade no emprego é um fator de estresse significativo. O medo constante de perder o emprego pode causar ansiedade e desgaste mental, o que contribui para o desenvolvimento do Burnout.
8. Pressão constante: a cobrança incessante por resultados pode aumentar o estresse e gerar sentimentos negativos.
9. Falta de recursos: trabalhar sem as ferramentas necessárias pode gerar sobrecarga. Além disso, a falta de suporte ou de apoio por parte da equipe e dos chefes podem aumentar a ansiedade e causar impactos em várias esferas. 
10. Isolamento social: baixa interação social no ambiente de trabalho pode levar aumentar o risco de Burnout. Relações tóxicas, abusivas e/ou excesso de conflitos criam um ambiente desconfortável. 

Como Prevenir o Burnout no Trabalho

Prevenir o Burnout no trabalho exige a implementação de estratégias eficazes de gerenciamento do estresse. Empresas devem promover um ambiente de trabalho saudável, com uma carga de trabalho equilibrada, reconhecimento adequado e suporte psicológico. Profissionais também devem buscar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional, e adotar práticas de autocuidado, como pausas regulares e atividades físicas.

Programas de bem-estar podem ser muito eficazes. Nesse caminho a BurnUp pode ser sua aliada. Gratuito para pessoas e empresas, é possível descobrir o farol da saúde mental e emocional individual e do grupo. Também é possível para o usuário encontrar profissionais de saúde física e mental a preços que cabem no bolso.

Conte com a BurnUp

Com a BurnUp, você não está sozinho! Estamos ao seu lado para encontrar o bem-estar que vem de dentro pra fora. Conte conosco no dia a dia e, se precisar, busque ajuda!

Canais disponíveis pelo Ministério da Saúde ou Governo Federal:

• Centro de Valorização da Vida (CVV) – 188 (ligação gratuita) ou acesse o chat no cvv.org.br.
• CAPS e Unidades Básicas de Saúde mais perto da sua casa (Saúde da Família, Postos e Centros de Saúde).
• Se sentir que é urgente, procure a UPA 24H mais perto da sua casa ou chame o SAMU ligando 192 (ligação gratuita).