Exercícios para a terceira idade: a importância da atividade física para idosos
Descubra os melhores exercícios para terceira idade e seus benefícios para o corpo e a mente. Veja como manter qualidade de vida em idosos.
Como aplicar a Medicina Tradicional Chinesa no dia a dia
Melhore sua saúde com a Medicina Tradicional Chinesa! Nosso guia prático te ensina a equilibrar corpo e mente através da alimentação, movimento e quietude. Clique e transforme seu bem-estar!
Solidão e Saúde Mental: quando estar só faz bem e quando é um sinal de alerta
A solidão pode ser um refúgio ou um sinal de alerta. Entenda a diferença entre solitude saudável e isolamento prejudicial para a saúde mental, e saiba quando buscar ajuda para reconectar-se.
Menopausa e saúde mental: sintomas emocionais, transtornos mais comuns e quando pedir ajuda
Menopausa e saúde mental: entenda como as mudanças hormonais impactam o bem-estar emocional de quem menstrua. Descubra os sintomas, fatores de risco e como buscar ajuda.
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Descubra os melhores alimentos para comer antes de dormir e melhorar a qualidade do seu sono naturalmente. Conheça os aliados como amêndoas, chás calmantes, kiwi, arroz branco e leite morno, e saiba o que evitar para uma noite tranquila.
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Descubra 6 dicas práticas para dormir melhor e transformar a qualidade do seu sono. Aprenda a identificar se você está dormindo bem e como hábitos simples podem impactar sua saúde física e mental.
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Descubra por que ter um hobby é essencial para a saúde mental. Explore os benefícios comprovados na redução do estresse, aumento do bem-estar e melhora da qualidade de vida. Encontre dicas práticas para inserir o lazer na sua rotina e saiba como a BurnUp pode te ajudar.
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Entenda o que é saúde mental, sua importância e aprenda práticas essenciais para mantê-la em equilíbrio. Descubra como pequenas mudanças na rotina e o apoio profissional podem transformar seu bem-estar emocional.
Mudanças na NR-1: empresas terão que proteger a saúde mental dos colaboradores
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Cortisol: o inimigo silencioso da saúde mental
O cortisol, hormônio essencial para a vida, pode se tornar um inimigo da saúde mental quando seus níveis permanecem elevados por longos períodos. Descubra como o cortisol afeta o corpo e a mente, quais são os principais fatores que contribuem para o aumento da sua produção e o que fazer para reduzir os níveis desse hormônio e ter uma vida mais equilibrada e saudável.