Você sabia que, segundo a OMS, o Brasil tem a população mais ansiosa do mundo? Mais de 9,3% dos brasileiros, ou seja, cerca de 18 milhões de pessoas sofrem de ansiedade. Mas, sentir ansiedade é normal?
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou perigo e é uma emoção importante para a tomada de decisões. Em contrapartida, quando ela se torna frequente e intensa, pode afetar negativamente a qualidade de vida. Muitas pessoas não conseguem identificar quando a ansiedade deixa de ser uma reação comum e passa a ser um transtorno que requer atenção.
A seguir, iremos abordar pontos importantes sobre a ansiedade, a diferença entre ser ansioso e ter o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e listar alguns comportamentos comuns no seu dia a dia.
O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma emoção natural e até necessária em diversas situações, como em momentos de perigo, estresse ou mudanças importantes. Além disso, ela nos prepara para lidar com desafios, como se preparar para uma prova ou para uma entrevista de emprego.
Dessa forma, podemos definir a ansiedade como um sentimento de preocupação com algo que está por vir. No entanto, quando essa sensação se torna constante, exagerada e sem uma causa real, pode se tratar de um quadro mais sério.
Em um estudo da Nature, o artigo discute como os transtornos de ansiedade são altamente prevalentes na população, afetando negativamente a qualidade de vida dos indivíduos. A ansiedade, em sua forma patológica, envolve uma resposta desproporcional ao perigo percebido, o que pode causar sintomas físicos e emocionais debilitantes.
Mas, todo mundo que tem ansiedade tem TAG?
Diferença entre ter ansiedade e estar em um quadro de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
É importante diferenciar o que chamamos de “ser ansioso” do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
Ser ansioso, no dia a dia, significa vivenciar sentimentos de preocupação diante de eventos específicos, como falar em público ou enfrentar mudanças.
Já o TAG é uma condição crônica, na qual a pessoa se preocupa de maneira excessiva e incontrolável com várias situações, mesmo sem motivos reais. No TAG, a ansiedade persiste por meses e impacta áreas como o trabalho, relacionamentos e a saúde física e mental.
Quem faz o diagnóstico do TAG?
O diagnóstico do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) só pode ser feito por um profissional de saúde mental, como um psicólogo e/ou médico (em geral o psiquiatra). Estes especialistas conduzem uma avaliação cuidadosa, analisando o histórico de sintomas do paciente, seu comportamento e o impacto da ansiedade em sua vida diária. Muitas vezes, o diagnóstico é acompanhado de um plano de tratamento, que pode incluir terapia psicológica, mudanças de estilo de vida e, em alguns casos, medicação.
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8 comportamentos comuns de quem tem ansiedade
Quem sofre com a ansiedade pode apresentar comportamentos que interferem na funcionalidade da pessoa no cotidiano.
A seguir, listamos alguns sintomas típicos de ansiedade:
- Preocupação exagerada e pensamentos catastróficos
Preocupação excessivamente com problemas que, muitas vezes, são improváveis de acontecer. Elas podem gastar muito tempo e energia antecipando situações negativas.
- Inquietação e angústia
Ficar agitado e inquieto. Isso se manifesta fisicamente, como mexer as pernas, roer as unhas ou ter dificuldade em permanecer sentado por muito tempo.
- Alteração na qualidade do sono
A ansiedade faz com que seja difícil “desligar” os pensamentos à noite, resultando em dificuldade para adormecer, insônia ou despertares noturnos e sono pouco reparador.
- Dificuldades cognitivas
A mente de uma pessoa ansiosa está sempre ocupada com preocupações. Isso torna difícil focar nas tarefas do dia a dia, pois seus pensamentos se dispersam com facilidade.
- Medo de tomar decisões
Medo de cometer erros e preocupação com as consequências de cada decisão. Isso pode levar à procrastinação ou ao completo bloqueio em situações que exigem escolhas.
- Fadiga
Devido ao estado de alerta constante, quem tem ansiedade muitas vezes se sente mental e fisicamente exausto. O corpo permanece em um ciclo de tensão e estresse que consome energia.
- Sintomas físicos e somatização
Além dos sintomas psicológicos, a ansiedade pode se manifestar fisicamente, causando dores de cabeça, tensão muscular, dor no peito, palpitações, náuseas ou desconforto gastrointestinal.
- Impacto social
A ansiedade social é uma forma de ansiedade que faz com que a pessoa evite interações ou ambientes sociais por medo de ser julgada, criticada ou se sentir envergonhada.
Quem faz o diagnóstico de ansiedade?
Assim como no TAG, o diagnóstico de ansiedade deve ser feito por profissionais especializados em saúde mental, como psicólogos e psiquiatras. Esses especialistas têm o conhecimento necessário para avaliar os sintomas, identificar o transtorno e determinar o tratamento mais adequado.
O processo de diagnóstico envolve uma análise detalhada do histórico clínico do paciente, incluindo sintomas físicos e emocionais. O psiquiatra, em particular, pode prescrever medicações quando necessário, enquanto o psicólogo é especializado em terapias cognitivas e comportamentais que ajudam no controle da ansiedade.
Se você suspeita que sofre de ansiedade, procurar um desses profissionais é o primeiro passo para receber o suporte correto e melhorar sua qualidade de vida.
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Resumo sobre a ansiedade
A ansiedade é algo que todos nós experimentamos em certos momentos da vida, mas quando ela se torna excessiva e interfere no bem-estar e na funcionalidade da rotina, é importante buscar ajuda. Entender os comportamentos associados à ansiedade pode ser o primeiro passo para reconhecer a necessidade de apoio profissional.
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Canais disponíveis pelo Ministério da Saúde ou Governo Federal:
- Centro de Valorização da Vida (CVV) – 188 (ligação gratuita) ou acesse o chat no cvv.org.br.
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- Se sentir que é urgente, procure a UPA 24H mais perto da sua casa ou chame o SAMU ligando 192 (ligação gratuita).
