A compulsão por compras é um comportamento caracterizado pela necessidade incontrolável de adquirir produtos, muitas vezes sem necessidade real. Esse impulso está frequentemente relacionado a questões emocionais, como ansiedade, estresse ou baixa autoestima.
Durante períodos de forte estímulo ao consumo, como a Black Friday e as festas de fim de ano, esse comportamento tende a se intensificar. As promoções, os gatilhos de escassez (“últimas unidades”) e o apelo emocional das campanhas acabam estimulando impulsos que podem comprometer não apenas o orçamento, mas também a saúde mental.
Vem com a gente descobrir mais sobre essa compulsão e como cuidar da sua saúde mental.
O que é a compulsão por compras e por que ela acontece
A compulsão por compras (também chamada de Transtorno de Compras Compulsivas ou oniomania) ocorre quando o ato de comprar deixa de ser apenas um comportamento ocasional para tornar-se uma necessidade incontrolável. Nesse caso, a pessoa sente um impulso frequente, forte e persistente de adquirir bens, mesmo sem necessidade ou utilidade prática.
Além disso, muitos fatores contribuem para esse comportamento: baixa autoestima, busca por compensação emocional, tensão psicológica e pressão social por consumo.
Gatilhos fortes: Black Friday e o fim de ano
Por que a Black Friday é um gatilho para compras descontroladas?
Durante a Black Friday, a combinação de descontos expressivos, urgência (“estoque limitado”, “somente hoje”) e marketing agressivo favorece impulsos mais intensos. Como resultado, pessoas vulneráveis à compulsão por compras podem perder o controle. Um estudo mostrou que a data pode agravar o quadro do transtorno.
Fim de ano: expectativa, emoções e excesso de consumo
No fim de ano, nós convivemos com mais confraternizações, expectativas de presentes, autoafirmação social e “compensações” emocionais (por exemplo, “vou me presentear”). Assim, esse período também intensifica o risco de compras não planejadas, endividamento e culpa subsequente.
Da mesma forma, há ainda aqueles que sofrem de dezembrite, ou seja, um quadro depressivo ligado ao fim de ano. Portanto, ao entender que esses momentos exigem atenção redobrada, você se prepara melhor para agir com consciência.
Sintomas e consequências da compulsão por compras
Entre os sinais mais comuns das compras compulsivas destacam-se, por exemplo:
- Sentir ansiedade ou tensão antes de comprar.
- Comprar escondido ou mentir sobre o valor dos gastos.
- Sentir culpa ou arrependimento logo após a compra.
- Endividamento, prejuízo financeiro e impacto nas relações pessoais.
As consequências vão além das finanças: há forte ligação com transtornos de humor, ansiedade, depressão e comprometimento da saúde mental.
Estratégias práticas de prevenção e controle
Antes da promoção: planejar e limitar
- Antes de entrar em qualquer promoção como a Black Friday, defina um orçamento claro e limite de gastos.
- Dê um passo atrás: pergunte se você realmente precisa do item ou se a compra é um impulso.
- Considere esperar 24 a 48 horas antes de fechar a compra, especialmente em períodos de forte promoção.
Durante a promoção: agir com consciência
- Evite compras quando estiver emocionalmente vulnerável (triste, ansioso, exausto).
- Use cartões ou métodos de pagamento que permitam fácil controle de limite.
- Prefira listagem prévia do que pretende comprar, evitando “surtos” de ofertas em sequência.
Depois da compra: refletir e ajustar
- Revise os gastos e observe como se sentiu após comprar.
- Se percebe culpa, ansiedade ou arrependimento, busque ajuda.
- Adote hábitos saudáveis: sono adequado, exercícios, estratégias para ansiedade — isso ajuda a reduzir impulsos.
Também é importante lembrar que ajuda profissional pode ser necessária. Psicoterapia, grupos de apoio ou orientação financeira fazem diferença.
Concluindo: a compulsão por compras é um desafio real e cresce especialmente em períodos de mega-promoções e fim de ano. Contudo, com consciência, planejamento e suporte adequado, é possível retomar o controle. Em última análise, comprar não precisa se tornar um problema e sim, uma escolha consciente.
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Canais disponíveis pelo Ministério da Saúde ou Governo Federal:
- Centro de Valorização da Vida (CVV) – 188 (ligação gratuita) ou acesse o chat no cvv.org.br.
- CAPS e Unidades Básicas de Saúde mais perto da sua casa (Saúde da Família, Postos e Centros de Saúde);
- Se sentir que é urgente, procure a UPA 24H mais perto da sua casa ou chame o SAMU ligando 192 (ligação gratuita).
