Muitas pessoas acreditam que somente em momentos de crise extrema devemos procurar um profissional de saúde mental. Contudo, a terapia não é apenas para quando estamos no fundo do poço; ela também pode ser uma ferramenta valiosa para o desenvolvimento do autoconhecimento.

Talvez você deve estar se perguntando: “se eu eu nunca fiz terapia, como saberei que eu preciso?”. Vem com a gente que te contaremos.

Como saber qual é o momento de fazer terapia?

1. Emoções oscilantes e persistentes

Se você se sente constantemente triste, ansioso ou irritado, mesmo sem um motivo aparente, isso pode ser um sinal de que sua saúde mental precisa de atenção. Oscilações emocionais intensas e prolongadas, que persistem por mais de duas semanas, podem indicar que o estresse ou a ansiedade estão afetando sua vida de forma significativa. Nesse caso, conversar com um terapeuta pode ajudar a identificar a origem desses sentimentos e oferecer ferramentas para gerenciá-los.

2. Falta de energia e motivação

O cansaço extremo e a falta de motivação para realizar atividades diárias são sinais de alerta importantes. Se mesmo pequenas tarefas parecem um grande desafio, pode ser hora de procurar ajuda. Esses sintomas podem ser indicativos de depressão ou burnout. Um profissional pode auxiliar a identificar a causa e a implementar estratégias para recuperar a energia e o foco.

3. Dificuldade para lidar com desafios diários

Se as situações cotidianas, que antes eram gerenciáveis, passaram a parecer insuportáveis, você pode estar enfrentando um desgaste emocional. A dificuldade para lidar com problemas do dia a dia e a sensação de que tudo é um obstáculo podem ser sinais de que o estresse acumulado precisa ser tratado com o apoio de um profissional.

4. Relações interpessoais prejudicadas

Conflitos frequentes, isolamento social e dificuldade para manter relações saudáveis são sinais de que você pode estar enfrentando desafios emocionais que estão afetando sua interação com os outros. Um terapeuta pode ajudar a entender esses comportamentos e a desenvolver habilidades para melhorar a comunicação e os relacionamentos.

5. Mudanças que não funcionam

Se você já tentou várias estratégias, como mudanças na rotina, práticas de relaxamento e hábitos saudáveis, mas nada parece surtir efeito, pode ser um indicativo de que é hora de buscar apoio profissional. Um terapeuta pode oferecer uma abordagem personalizada e ferramentas que se adequem às necessidades.

Por que procurar terapia é essencial?

A terapia é um espaço seguro onde você pode explorar suas emoções sem julgamentos, compreender seus desafios e aprender novas maneiras de lidar com as dificuldades. Ter dúvidas sobre se é hora de fazer terapia já pode ser um indicativo que a sua saúde mental precisa ser cuidada.

Profissionais, como psicólogos e psiquiatras, podem ajudar a identificar problemas que muitas vezes passam despercebidos e orientar a busca por soluções adequadas.

A BurnUp oferece uma plataforma que conecta você a especialistas em saúde mental, proporcionando acesso facilitado a tratamentos e programas de bem-estar. Se você sente que precisa de apoio, não hesite em buscar ajuda – cuidar da sua mente é um ato de coragem e autocuidado.

Como a BurnUp pode ajudar a encontrar um terapeuta?

Na BurnUp, acreditamos que cuidar da saúde mental é essencial para uma vida equilibrada. Nossa plataforma é projetada para conectar você a profissionais capacitados, com acesso a programas de bem-estar que auxiliam na prevenção e no acompanhamento assistido de transtornos emocionais.

Seja para lidar com ansiedade, depressão ou para melhorar a qualidade dos relacionamentos, a BurnUp é a sua parceira nessa jornada em busca do bem-estar que vem de dentro pra fora.

Procurar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, mas sim de autocuidado e coragem. Se você identificou um ou mais sinais de que sua saúde mental precisa de atenção, é hora de buscar apoio.

Conte com a BurnUp

Com a BurnUp, você não está sozinho! Estamos ao seu lado para encontrar o bem-estar que vem de dentro pra fora. Conte conosco no dia a dia e, se precisar, busque ajuda!

Canais disponíveis pelo Ministério da Saúde ou Governo Federal:

• Centro de Valorização da Vida (CVV) – 188 (ligação gratuita) ou acesse o chat no cvv.org.br.
• CAPS e Unidades Básicas de Saúde mais perto da sua casa (Saúde da Família, Postos e Centros de Saúde).
• Se sentir que é urgente, procure a UPA 24H mais perto da sua casa ou chame o SAMU ligando 192 (ligação gratuita).