A saúde mental é um tema cada vez mais discutido, especialmente na rotina atual, com muitas demandas e pouco tempo para cuidar de si. De acordo com dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil está entre os países com os maiores índices de transtornos como depressão e ansiedade. Um dos relatórios mais citados é o Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates. 

Esse relatório destaca que o Brasil lidera a América Latina em prevalência de transtornos de ansiedade, com 9,3% da população afetada, e tem uma das taxas mais altas de depressão no mundo, com 5,8% da população diagnosticada.

Uma pesquisa da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) apontou que cerca de 10% da população brasileira apresenta algum tipo de transtorno mental severo. Esses números preocupantes reforçam a importância de realizar um teste de saúde mental regularmente para ter um farol sobre a sua situação atual.

Aqui, na BurnUp, oferecemos testes gratuitos de saúde mental para você. Contudo, antes de começar a fazer, é importante você entender o motivo de monitorar a sua saúde mental.

Por que a saúde mental deve ser monitorada?

Assim como cuidamos da nossa saúde física, a saúde mental também deve ser olhada como uma prioridade. Alterações no humor, no comportamento ou na energia podem indicar problemas maiores, como ansiedade, estresse crônico ou depressão. Esses transtornos, se não identificados e tratados, podem comprometer a funcionalidade e a qualidade de vida como um todo.

Monitorar a saúde mental de forma preventiva permite identificar sinais precoces de transtornos de humor e buscar ajuda profissional antes que os sintomas piorem. Além disso, ajuda a desenvolver maior autoconhecimento, entender gatilhos emocionais e gerenciar melhor as emoções. 

O teste de saúde mental é para todo mundo?

Sim! Qualquer pessoa pode e deve realizar testes de saúde mental. Ao contrário do que muitos pensam, os testes não são apenas para quem já sente que tem um problema. Eles também são úteis para quem deseja acompanhar seu bem-estar e garantir que está no caminho certo, além de gerenciar possíveis indícios de sofrimento psíquico.

Os testes de saúde mental da BurnUp são um primeiro passo nesse caminho. Disponível para qualquer pessoa acima dos 18 anos, ele gera resultados sigilosos que dão um farol do seu status atual.

É importante destacar que os testes não substituem a avaliação de um psicólogo ou psiquiatra, mas funcionam como um termômetro inicial para você entender como anda sua saúde mental, indicando sinais de alerta e orientando quando procurar ajuda especializada.

O que fazer com os resultados dos testes?

Após realizar um teste de saúde mental, o próximo passo é seguir as orientações e sugestões apontadas nos resultados. Se os resultados indicarem sinais de transtorno ou sofrimento emocional, o ideal é buscar o apoio de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, para uma avaliação mais detalhada.

No nosso app ou pelo site, você encontra profissionais capacitados para atendimento presencial perto de você ou na modalidade virtual.

Caso os resultados indiquem sinais de risco, algumas sugestões podem te ajudar, como incluir uma prática de atividade física regular, ter uma rotina de sono e/ou mudar sua atitude alimentar. Mudanças no estilo de vida podem ser uma chave importante para prevenir possíveis riscos para quadros de maior sofrimento. 

E, por último, se os resultados mostrarem que está tudo bem, você pode continuar monitorando sua saúde mental regularmente e está no caminho correto. 

Lembre-se: esses testes devem ser vistos como uma forma de farol indicador, permitindo que você se antecipe aos problemas, em vez de reagir a eles quando já estão avançados.

Conheça os testes de saúde mental da BurnUp

A BurnUp oferece um rastreio emocional, com testes de saúde mental on-line, que são padronizados, rápidos, precisos e monitorados por nossos especialistas. Eles foram projetados para ajudar você a identificar sinais de risco para ansiedade, estresse, depressão e Burnout. Além de fornecer resultados detalhados, os testes também orientam sobre os próximos passos, como procurar ajuda profissional ou adotar práticas de bem-estar para melhorar sua qualidade de vida.

A seguir listamos as escalas utilizadas em nosso rastreio emocional: 

Teste de nível de Depressão, Ansiedade e Síndrome do Estresse (DAAS-21)

O DASS-21 é um teste rápido e prático que ajuda a identificar e diferenciar sintomas de ansiedade, depressão e estresse. Composto por 21 perguntas, ele é dividido em três áreas principais. Cada pergunta avalia como você se sentiu na última semana, usando uma escala de 0 a 3 para medir a intensidade dos sentimentos.

Ao final do teste, você recebe três pontuações separadas, uma para cada área, permitindo um melhor entendimento do seu estado emocional atual.

Teste de Nível de Burnout (BAT)

A Escala BAT (Burnout Assessment Tool) é uma ferramenta amplamente utilizada para medir o nível de Burnout, avaliando aspectos como exaustão emocional, despersonalização e ineficiência no trabalho. Ela é aplicada em diferentes populações, como trabalhadores e estudantes, para identificar o grau de esgotamento mental e físico associado ao ambiente profissional.

O questionário de autoavaliação da BAT inclui dimensões que analisam desde a falta de energia até problemas cognitivos e emocionais, como dificuldade de concentração e irritabilidade. As pontuações obtidas ajudam a orientar intervenções adequadas, como mudanças no trabalho ou apoio psicológico.

Questionário de Saúde do Paciente (PHQ-9)

A escala PHQ-9 é uma ferramenta de triagem para avaliar a presença e gravidade de sintomas de depressão, composta por 9 perguntas baseadas nos critérios do DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais). O questionário pede que o indivíduo avalie, em uma escala de 0 a 3, a frequência dos sintomas experimentados nas últimas duas semanas.

Amplamente utilizada por profissionais de saúde, a PHQ-9 é rápida, fácil de administrar e interpretar. Ela serve para a triagem inicial da depressão, monitoramento da gravidade ao longo do tempo e avaliação da resposta ao tratamento, sendo útil tanto em clínicas quanto em estudos populacionais.

Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do seu corpo. Faça um teste preventivo, conheça mais sobre você e comece a tomar decisões que promovam seu bem-estar que vem de dentro pra fora.

Programas de bem-estar podem ser muito eficazes. Nesse caminho, a Burnup pode ser sua aliada. Gratuito para pessoas e empresas, é possível descobrir o farol da saúde mental e emocional. Também é possível para o usuário encontrar profissionais de saúde física e mental a preços que cabem no bolso.

Conte com a BurnUp

Com a BurnUp, você não está sozinho! Estamos ao seu lado para encontrar o bem-estar que vem de dentro pra fora. Conte conosco no dia a dia e, se precisar, busque ajuda!

Canais disponíveis pelo Ministério da Saúde ou Governo Federal:

• Centro de Valorização da Vida (CVV) – 188 (ligação gratuita) ou acesse o chat no cvv.org.br.
• CAPS e Unidades Básicas de Saúde mais perto da sua casa (Saúde da Família, Postos e Centros de Saúde).
• Se sentir que é urgente, procure a UPA 24H mais perto da sua casa ou chame o SAMU ligando 192 (ligação gratuita).