Tanto na Medicina Chinesa Clássica quanto na teoria moderna da MTC, o conceito de “Shen” não se refere apenas à “consciência” ou “emoção” no sentido moderno. Em primeiro lugar, o Shen trata-se de um conceito holístico que rege e abrange a totalidade da consciência mental.
O conceito de Shen na Medicina Chinesa
Traduzido como espírito ou alma, o conceito de Shen vem dos:
- processos de pensamento;
- os estados emocionais;
- os padrões de sono;
- a memória;
- as respostas comportamentais.
Juntos, eles formam o “estado geral” de uma pessoa. Em resumo: o “espírito” governa e manifesta as atividades da vida. Isso é: desde o sono tranquilo até o julgamento lúcido, desde o equilíbrio emocional até a atenção e a memória é obra do “espírito”.
A Medicina Tradicional Chinesa enfatiza a interligação entre o “espírito” e o Qi, o sangue, a essência e o Yin e Yang. Juntos, eles possuem fundamentos fisiológicos e são influenciados por estados emocionais e fatores ambientais.
A relação entre Shen, coração e consciência
- O coração armazena o Shen: a MTC atribui principalmente o “espírito” ao coração, sustentando que “o coração é o órgão soberano, que armazena a consciência ”. Em outras palavras, o coração desempenha o papel de sede que governa as atividades mentais dentro do corpo humano. O vigor do coração determina diretamente a estabilidade ou perturbação do estado mental de uma pessoa.
- A divisão do trabalho entre intenção, força de vontade, alma etérea e alma animal: as teorias tradicionais atribuem ainda atividades mentais como “intenção, força de vontade, alma etérea e alma animal” a diferentes órgãos. Por exemplo: a “intenção” está relacionada com o baço, enquanto a “alma etérea” está ligado ao fígado. Contudo, a sua regulação e manifestação finais permanecem intimamente associadas ao “espírito” do coração.
- A unidade e a influência mútua: na MTC, a consciência (experiência subjetiva), as emoções (estados afetivos) e as condições fisiológicas (Qi e sangue, Yin e Yang) são inseparáveis. Nesse sentido, as emoções podem prejudicar os órgãos e as vísceras e, consequentemente, perturbar o “espírito”. Por outro lado, a disfunção dos órgãos e das vísceras também pode se manifestar como alterações nos estados mentais e emocionais.
Sinais típicos de desequilíbrio do ‘Shen’ na saúde psicológica
Quando o “Shen” fica desequilibrado, as manifestações comuns na MTC e na prática clínica incluem:
- Distúrbios do sono: dificuldade em adormecer, despertares frequentes, sonhos vívidos, despertar matinal precoce ou má qualidade do sono (insônia, sonhos vívidos).
- Alterações emocionais e comportamentais: irritabilidade, ansiedade, alterações de humor, fadiga, perda de interesse ou mau humor.
- Problemas cognitivos ou de memória: esquecimento, dificuldade de concentração, lentidão no raciocínio.
- Sintomas somáticos: palpitações, dor entupido no peito, transpiração anormal, tonturas, fadiga, etc. (frequentemente associados a deficiência de sangue cardíaco, Yin cardíaco, Qi cardíaco ou deficiência de Yin com fogo vigoroso).
- Sintomas de casos graves: confusão mental, alterações que indicam distúrbio mental significativo ou necessitando de investigação sobre a etiologia psiquiátrica moderna.
Aprimorando as terapias da MTC para acalmar a mente
A MTC enfatiza a diferenciação e o tratamento de síndromes. Em primeiro lugar, determinando qual tipo específico de síndromes está presente e, em seguida, prescrevendo medicamentos ou selecionando terapias não farmacológicas de acordo com o síndrome identificado.
Fitoterapia
- Fórmula de Semen Ziziphi Spinosae: Comumente utilizado para tratar deficiências sanguíneas do coração e do fígado, ou insônia agitada com sonhos frequentes, nutre o sangue, acalma o espírito e dissipa a inquietação. Frequentemente, serve como fórmula básica para insônia e inquietação, com modificações conforme necessário.
- Fórmula de jujuba,alcaçuz e cevada: Tradicionalmente utilizado para tratar a “inquietação” e a instabilidade emocional, o sono superficial e o despertar fácil, concentra-se em nutrir o coração e acalmar o espírito, aliviando a urgência e resolvendo a depressão.
Acupuntura
Os pontos de acupuntura calmantes mais utilizados incluem Shenmen, Neiguan, Baihui e Sanyinjiao. A acupuntura ou a auriculoterapia aplicadas a estes pontos podem ser utilizadas para acalmar o fígado e resolver a depressão, acalmar a mente e o espírito e aliviar os sintomas de insónia e ansiedade. Estas técnicas são amplamente utilizadas na investigação clínica e na prática como terapias adjuvantes.
Estilo de vida e controle emocional
- Bem-estar emocional: Os clássicos da MTC enfatizam “cultivar a tranquilidade para nutrir o espírito” e “manter a serenidade e o vazio”, recomendando o controle emocional (gerenciar ativamente o estresse, expressar as emoções de forma adequada e reduzir as flutuações emocionais intensas).
- Higiene do sono e do descanso: Mantenha um horário regular para dormir, evite ficar acordado até tarde e reduza os estímulos antes de dormir (como telas, bebidas fortes e café).
- Alimentação e exercícios físicos: Alimentação moderada e dieta equilibrada; prática de exercícios físicos adequados (como Tai Chi ou caminhadas leves) para promover a circulação do Qi e do sangue, acalmar a mente e tranquilizar o espírito.
A MTC concebe o “Shen” como o núcleo das atividades mentais e vitais, enfatizando a interação holística entre os órgãos e vísceras, o Qi e o sangue, as emoções e o ambiente. Através da diferenciação e tratamento da síndrome, a fitoterapia, a acupuntura, a regulação emocional e as intervenções no estilo de vida podem melhorar sinergicamente os sintomas relacionados com o sono, o humor e a cognição.
