Na teoria da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a saúde mental está intimamente ligada ao equilíbrio do Yin e do Yang no corpo humano. Como parte essencial da MTC, a fitoterapia utiliza diversas ervas ricas em compostos ativos, como flavonoides, saponinas e alcalóides, que ajudam a regular funções fisiológicas e a promover o bem-estar mental.

Esses ingredientes podem influenciar a liberação de neurotransmissores e o equilíbrio hormonal, além de possuírem propriedades calmantes, ansiolíticas e antidepressivas, contribuindo para a melhora do humor. Algumas ervas, por exemplo, estimulam a liberação de dopamina e serotonina, neurotransmissores fundamentais para a regulação emocional.

Dessa forma, a fitoterapia chinesa auxilia no equilíbrio do Yin e Yang, proporcionando benefícios para a mente, ajudando a aliviar sintomas de ansiedade e depressão.

O papel da fitoterapia chinesa no equilíbrio emocional

O clássico “Huang Di Nei Jing“ menciona que, durante o sono, o sangue retorna ao fígado para reparo e metabolismo. Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o fígado tem um papel essencial na regulação do Qi (energia vital) e das emoções, permitindo a estabilidade emocional e a circulação harmoniosa de energia pelo corpo.

Quando a função hepática está comprometida, ocorre um acúmulo de toxinas que pode levar a sintomas como depressão, ansiedade e insônia. Do ponto de vista da Medicina Ocidental, o fígado é o principal órgão metabólico do corpo humano, sendo responsável pela desintoxicação e regulação hormonal. Estudos científicos confirmam a relação entre a saúde do fígado e a qualidade do sono.

Se o fígado acumula toxinas ou sofre distúrbios metabólicos, há uma interferência na produção normal de melatonina, prejudicando o sono. Além disso, a função hepática influencia os níveis de açúcar no sangue, e desequilíbrios podem causar despertares noturnos e dificuldade para dormir. A privação de sono, por sua vez, intensifica sintomas de ansiedade e depressão.

Por isso, manter a saúde do fígado é essencial para o equilíbrio mental e emocional.

Ervas da Medicina Tradicional Chinesa para Ansiedade, Insônia e Depressão

A seguir, algumas das principais ervas da fitoterapia chinesa utilizadas para regular o fígado e tratar sintomas de ansiedade, insônia e depressão:

• Bupleurum chinense – possui compostos com ação ansiolítica, ajudando a regular neurotransmissores como dopamina e norepinefrina, promovendo o equilíbrio emocional.
• Rosa – seus componentes aromáticos acalmam o sistema nervoso, reduzem a tensão e auxiliam na regulação do Qi e do sangue, sendo benéficos para transtornos menstruais e bem-estar mental.
• Casca de tangerina seca – contém óleos voláteis que estimulam a digestão, ajudando a aliviar a ansiedade associada a problemas gastrointestinais.
• Junco-vermelho – regula o fluxo do Qi, aliviando aperto no peito e perturbações emocionais, além de melhorar a função hepática.
• Acácia – rica em compostos sedativos, ajuda a reduzir a tensão, ansiedade e sintomas depressivos. Também melhora a qualidade do sono.
• Tulipa – influencia neurotransmissores como o 5-hidroxitriptofano, promovendo a melhora do humor.
• Cálamo – seus óleos essenciais possuem propriedades relaxantes, auxiliando na qualidade do sono e reduzindo sintomas como sensação de peso na cabeça e náusea associados à depressão.
• Casca de acácia – contém agentes sedativos naturais que inibem o sistema nervoso central, promovendo relaxamento e melhora do sono.
• Milkwort (Polygala tenuifolia) – possui efeitos sedativos e anticonvulsivos, sendo utilizado no tratamento da insônia.
• Ziziphus jujuba – contém saponinas com propriedades sedativas, promovendo relaxamento e um sono mais profundo.

É importante lembrar que o uso de ervas deve ser feito com acompanhamento especializado, levando em conta a constituição individual e necessidades específicas. Além disso, hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, prática de exercícios e técnicas de relaxamento, potencializam os benefícios da fitoterapia chinesa.

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