O que comer para ter uma boa noite de sono?
Descubra os melhores alimentos para comer antes de dormir e melhorar a qualidade do seu sono naturalmente. Conheça os aliados como amêndoas, chás calmantes, kiwi, arroz branco e leite morno, e saiba o que evitar para uma noite tranquila.
6 dicas para dormir bem: melhore seu sono e sua qualidade de vida
Descubra 6 dicas práticas para dormir melhor e transformar a qualidade do seu sono. Aprenda a identificar se você está dormindo bem e como hábitos simples podem impactar sua saúde física e mental.
Ansiedade: estratégias simples para controlá-la no dia a dia
Sofre com ansiedade? Descubra 6 estratégias simples e eficazes para controlar a ansiedade no dia a dia. Aprenda a organizar sua rotina, praticar mindfulness, cuidar da alimentação e encontrar apoio profissional. A BurnUp te ajuda a encontrar o bem-estar!
Mindfulness e Meditação: como praticar no dia a dia e seus benefícios comprovados
Descubra o poder do mindfulness e da meditação para reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover o bem-estar emocional. Aprenda técnicas simples para praticar no dia a dia e conheça os benefícios comprovados dessas práticas.
Por que ter um hobby faz bem para a saúde mental?
Descubra por que ter um hobby é essencial para a saúde mental. Explore os benefícios comprovados na redução do estresse, aumento do bem-estar e melhora da qualidade de vida. Encontre dicas práticas para inserir o lazer na sua rotina e saiba como a BurnUp pode te ajudar.
O que é saúde mental e como mantê-la em equilíbrio?
Entenda o que é saúde mental, sua importância e aprenda práticas essenciais para mantê-la em equilíbrio. Descubra como pequenas mudanças na rotina e o apoio profissional podem transformar seu bem-estar emocional.
Mudanças na NR-1: empresas terão que proteger a saúde mental dos colaboradores
A saúde mental no trabalho é prioridade! Com a nova NR-1 em 2025, empresas devem gerenciar riscos psicossociais. Saiba como se preparar e conte com a BurnUp para um ambiente de trabalho mais saudável.
Cortisol: o inimigo silencioso da saúde mental
O cortisol, hormônio essencial para a vida, pode se tornar um inimigo da saúde mental quando seus níveis permanecem elevados por longos períodos. Descubra como o cortisol afeta o corpo e a mente, quais são os principais fatores que contribuem para o aumento da sua produção e o que fazer para reduzir os níveis desse hormônio e ter uma vida mais equilibrada e saudável.
Auriculoterapia: como a técnica milenar da MTC pode equilibrar corpo e mente
Descubra como a auriculoterapia, uma técnica da Medicina Tradicional Chinesa, pode equilibrar corpo e mente, aliviar o estresse, ansiedade e melhorar a saúde mental.
O que é acupressão e como ela funciona?
Descubra como a acupressão pode equilibrar corpo e mente, aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e promover o bem-estar por meio da Medicina Tradicional Chinesa.