A Medicina Tradicional Chinesa e o sono
Descubra a perspectiva da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) sobre o sono. Entenda como o equilíbrio de Yin e Yang e a tranquilidade da mente são essenciais, e aprenda 5 passos para superar a insônia e dormir melhor.
Higiene do Sono: o guia completo para dormir melhor e viver mais!
Descubra o que é higiene do sono e como suas práticas simples podem transformar suas noites. Guia completo para dormir melhor, fortalecer a imunidade e melhorar o humor.
O que comer para ter uma boa noite de sono?
Descubra os melhores alimentos para comer antes de dormir e melhorar a qualidade do seu sono naturalmente. Conheça os aliados como amêndoas, chás calmantes, kiwi, arroz branco e leite morno, e saiba o que evitar para uma noite tranquila.
6 dicas para dormir bem: melhore seu sono e sua qualidade de vida
Descubra 6 dicas práticas para dormir melhor e transformar a qualidade do seu sono. Aprenda a identificar se você está dormindo bem e como hábitos simples podem impactar sua saúde física e mental.
Descubra o papel do sono pra sua saúde mental, emocional e comportamental
Sono de qualidade é essencial para a saúde mental, emocional e comportamental. Saiba como a privação do sono afeta seu humor, suas relações e sua capacidade de ajudar os outros. A BurnUp te ajuda a encontrar o bem-estar.